Co je zinek?

Zinek je stopový prvek. To znamená, že se v těle vyskytuje pouze v malém množství. Lidské tělo nemůže produkovat samotný zinek, a proto získává zinek z potravin, které jíme.

Co dělá zinek?

Zinek je součástí více než 300 enzymů. Proto také hraje roli téměř ve všech procesech organismu, jako je transport kyslíku, antioxidační obrana a tvorba červených krvinek (hemoglobin).

Především je zinek známý svou úlohou v imunitním systému těla. Je nezbytný pro vývoj, zrání a fungování imunitního systému.

Zinek je také důležitý pro zdravou pokožku, vlasy a nehty a pro udržení zraku. Zinek také hraje důležitou roli při dělení a obnově buněk, a je proto nezbytný pro zdravý růst.

Které potraviny obsahují zinek?

Maso, ryby, sýry a vejce jsou zvláště dobrým zdrojem zinku. Malá množství zinku lze také nalézt v rostlinných potravinách, jako jsou ořechy a luštěniny.

Objevte další stavební prvky:

Stravovací plán vašeho dítěte

Jaké produkty a kdy mám podávat a co konkretně moje dítě potřebuje? Náš výživový plán Bebivita vám ukáže přesně to, co potřebujete.

Klikněte zde pro výživový plán