Zinek
Co je zinek?
Zinek je stopový prvek. To znamená, že se v těle vyskytuje pouze v malém množství. Lidské tělo nemůže produkovat samotný zinek, a proto získává zinek z potravin, které jíme.
Co dělá zinek?
Zinek je součástí více než 300 enzymů. Proto také hraje roli téměř ve všech procesech organismu, jako je transport kyslíku, antioxidační obrana a tvorba červených krvinek (hemoglobin).
Především je zinek známý svou úlohou v imunitním systému těla. Je nezbytný pro vývoj, zrání a fungování imunitního systému.
Zinek je také důležitý pro zdravou pokožku, vlasy a nehty a pro udržení zraku. Zinek také hraje důležitou roli při dělení a obnově buněk, a je proto nezbytný pro zdravý růst.
Které potraviny obsahují zinek?
Maso, ryby, sýry a vejce jsou zvláště dobrým zdrojem zinku. Malá množství zinku lze také nalézt v rostlinných potravinách, jako jsou ořechy a luštěniny.
Objevte další stavební prvky:
Stravovací plán vašeho dítěte
Jaké produkty a kdy mám podávat a co konkretně moje dítě potřebuje? Náš výživový plán Bebivita vám ukáže přesně to, co potřebujete.
Klikněte zde pro výživový plán