Co je vitamín B1 ?

Vitamín B1 je také známý jako thiamin. Je to ve vodě rozpustný vitamin, který tělo si nedokáže samo vytvořit, ale musí ho absorbovat z potravin, které jíme.

Co dělá vitamín B1?

Tělo potřebuje vitamín B1 k metabolizaci sacharidů a aminokyselin.

Vitamín B1 dále podporuje fungování našeho nervového systému a podporuje vývoj ochranné vrstvy, která chrání naše nervy –  myelinu.,

Vitamin B1 je proto důležitý pro koncentraci a učení.

Které potraviny obsahují vitamín B1?

Vysoký obsah vitamínu B1 lze nalézt v celozrnných výrobcích, cereáliích jako je oves a mase.

Vitamíny rozpustné ve vodě se neuchovávají v těle po dlouhou dobu, proto je důležitá pravidelná konzumace potravin obsahující tyto vitamíny. Nedostatek vitamínu B1 a předávkování mohou být zdraví škodlivé.

Objevte další stavební prvky:

Stravovací plán vašeho dítěte

Jaké produkty a kdy mám podávat a co konkretně moje dítě potřebuje? Náš výživový plán Bebivita vám ukáže přesně to, co potřebujete.

Klikněte zde pro výživový plán