Co je vitamín B2 ?

Vitamín B2 se nazývá riboflavin. Je to ve vodě rozpustný vitamín, který tělo nemůže produkovat, ale musí absorbovat z potravin, které jíme. Vitamíny rozpustné ve vodě se v těle neuchovávají po dlouhou dobu, proto je důležité, abyste pravidelně konzumovali potraviny obsahující tyto vitamíny.

Co dělá vitamín B2 ?

Tělo nemůže metabolizovat sacharidy, tuky a bílkoviny a přeměnit je na energii bez vitamínu B2.

Vitamín B2 také podporuje fungování našeho nervového a imunitního systému. Vitamín B2 navíc chrání buňky před oxidačním stresem a pomáhá udržovat pokožku a sliznice zdravou.

Nedostatek vitamínu B2 může způsobit příznaky, jako jsou poruchy růstu nebo zánět sliznic.

Které potraviny obsahují vitamín B2?

Vysoké množství vitamínu B2 lze nalézt v obilných vločkách, ořechách, rybách a mléčných výrobcích. Brokolice, avokádo, maso a celozrnné výrobky také obsahují vitamín B2.

Objevte další stavební prvky:

Stravovací plán vašeho dítěte

Jaké produkty a kdy mám podávat a co konkretně moje dítě potřebuje? Náš výživový plán Bebivita vám ukáže přesně to, co potřebujete.

Klikněte zde pro výživový plán